第11期2013年6月13日

■國外有沒有“挪假”的說法呢?

  ▲日本:法定假日趕在周末會補(bǔ)休     日本冬天時的法定假日休息正好是星期三或星期四,休息這一天,接下來的星期四、星期五照常上班,星期六、星期天又繼續(xù)休息。這樣比較零碎,所以后來做了修改,盡可能地把法定假日往周日靠,如在星期一或星期五,盡可能三連休日子多起來。如果正好法定假日是在星期六或周日,與休息時間重疊了,星期一給補(bǔ)休一天,變成一個三連休。

  ▲韓國:周末公休雷打不動     按照韓國對法定休息日的規(guī)定,如果公休日不是在周末而是在周中,國家也不會動用民眾周末公休的權(quán)力,周末是雷打不動的公休日。在韓國,節(jié)日是節(jié)日,周末是周末,不會采用拆東墻補(bǔ)西墻的辦法來安排民眾的休日,如果這些節(jié)日正好遇到了周末,也沒有補(bǔ)休這一說。這樣一來凡是遇到這種情況,人們就會覺得心存不滿,尤其是2011年,對于上班族來說堪稱是惡夢,總共有14天的節(jié)日紛紛聚集在周末,人們的不滿情緒急劇上升。人們最喜歡的節(jié)日就是那些跟周末連接起來的節(jié)日,如果中間就斷一天,有的企業(yè)或?qū)W校也會自行規(guī)定多休一天,讓人們把假期連起來使用。

  ▲法國:周末休息天經(jīng)地義 挪假也是多放一天     在法國,周六日休息是天經(jīng)地義的事,即使有“挪”的情況,也是多放一天假。比如星期四是法定節(jié)假期,星期五是普通上班日,為了讓假期更長一點(diǎn),很多公司就會把星期五,星期六、星期天連起來放假,不會讓員工用星期六或星期天把這一天補(bǔ)上去。因?yàn)樾瞧诹、星期天對于法國人來講,放假是天經(jīng)地義的事情,不可以隨隨便便補(bǔ)假期。所以對他們來講,星期六、星期天上班不會存在,假如節(jié)假日正好是星期六、星期天,也不會再補(bǔ)一天。

  ▲日本:法定假日趕在周末會補(bǔ)休 

    日本冬天時的法定假日休息正好是星期三或星期四,休息這一天,接下來的星期四、星期五照常上班,星期六、星期天又繼續(xù)休息。這樣比較零碎,所以后來做了修改,盡可能地把法定假日往周日靠,如在星期一或星期五,盡可能三連休日子多起來。如果正好法定假日是在星期六或周日,與休息時間重疊了,星期一給補(bǔ)休一天,變成一個三連休。
  ▲韓國:周末公休雷打不動 
    按照韓國對法定休息日的規(guī)定,如果公休日不是在周末而是在周中,國家也不會動用民眾周末公休的權(quán)力,周末是雷打不動的公休日。在韓國,節(jié)日是節(jié)日,周末是周末,不會采用拆東墻補(bǔ)西墻的辦法來安排民眾的休日,如果這些節(jié)日正好遇到了周末,也沒有補(bǔ)休這一說。這樣一來凡是遇到這種情況,人們就會覺得心存不滿,尤其是2011年,對于上班族來說堪稱是惡夢,總共有14天的節(jié)日紛紛聚集在周末,人們的不滿情緒急劇上升。人們最喜歡的節(jié)日就是那些跟周末連接起來的節(jié)日,如果中間就斷一天,有的企業(yè)或?qū)W校也會自行規(guī)定多休一天,讓人們把假期連起來使用。
  ▲法國:周末休息天經(jīng)地義 挪假也是多放一天 
    在法國,周六日休息是天經(jīng)地義的事,即使有“挪”的情況,也是多放一天假。比如星期四是法定節(jié)假期,星期五是普通上班日,為了讓假期更長一點(diǎn),很多公司就會把星期五,星期六、星期天連起來放假,不會讓員工用星期六或星期天把這一天補(bǔ)上去。因?yàn)樾瞧诹、星期天對于法國人來講,放假是天經(jīng)地義的事情,不可以隨隨便便補(bǔ)假期。所以對他們來講,星期六、星期天上班不會存在,假如節(jié)假日正好是星期六、星期天,也不會再補(bǔ)一天。

■上班族緩解疲勞四妙招

▲第一招:對付手臂肌肉緊繃 

  放松手臂的方法很簡單,先直立站好,雙手放在頭部上方,十指緊扣,然后同時收緊肩膀部分,保持10秒鐘,然后全身放松,這個動作重復(fù)做5-10次。然后就回到站立的姿勢,雙手扣緊腦后,用力收緊肩胛骨,堅持10秒后放松,做5-10次。 



▲第二招:拉伸點(diǎn)頭運(yùn)動 

  準(zhǔn)備椅子,端坐,雙腿以膝蓋并攏,停止腰背,頭部稍微向下,下巴微收,做點(diǎn)頭狀。但是點(diǎn)頭運(yùn)動所用的力度必須以感覺到后面脖子處有拉伸的感覺為宜,連續(xù)點(diǎn)頭五次,就以點(diǎn)頭的姿勢保持5秒鐘,然后放松,重復(fù)做5-10次。  



▲第三招:抬胸運(yùn)動放松肩背部 

  坐在椅子上,兩手臂自然垂放在兩側(cè),雙腳平放在地面。然后慢慢將胸部往上方抬高,但是頭部不要抬起,下巴和地面保持平行,堅持10秒鐘后,放松,這個動作重復(fù)10次。然后就慢慢收縮肩胛骨,雙手放在臀部的位置,收緊兩邊肩胛骨,讓胸部有緊繃感,重復(fù)10次。。  



▲第四招:面對墻角擴(kuò)胸運(yùn)動 

  面對墻角,以站立的姿勢,雙手舉起與肩同寬,同時使前手臂、肘部以及手掌都緊貼住兩面墻壁,身體與墻角要空留出一定的位置,身體前傾擴(kuò)展胸部,保持15秒鐘。同時上下移動雙臂,分別可以鍛煉到不同部位的肌肉。

▲第一招:對付手臂肌肉緊繃 

  放松手臂的方法很簡單,先直立站好,雙手放在頭部上方,十指緊扣,然后同時收緊肩膀部分,保持10秒鐘,然后全身放松,這個動作重復(fù)做5-10次。然后就回到站立的姿勢,雙手扣緊腦后,用力收緊肩胛骨,堅持10秒后放松,做5-10次。 

▲第二招:拉伸點(diǎn)頭運(yùn)動 
  準(zhǔn)備椅子,端坐,雙腿以膝蓋并攏,停止腰背,頭部稍微向下,下巴微收,做點(diǎn)頭狀。但是點(diǎn)頭運(yùn)動所用的力度必須以感覺到后面脖子處有拉伸的感覺為宜,連續(xù)點(diǎn)頭五次,就以點(diǎn)頭的姿勢保持5秒鐘,然后放松,重復(fù)做5-10次。 

▲第三招:抬胸運(yùn)動放松肩背部 
  坐在椅子上,兩手臂自然垂放在兩側(cè),雙腳平放在地面。然后慢慢將胸部往上方抬高,但是頭部不要抬起,下巴和地面保持平行,堅持10秒鐘后,放松,這個動作重復(fù)10次。然后就慢慢收縮肩胛骨,雙手放在臀部的位置,收緊兩邊肩胛骨,讓胸部有緊繃感,重復(fù)10次。。 

▲第四招:面對墻角擴(kuò)胸運(yùn)動 
  面對墻角,以站立的姿勢,雙手舉起與肩同寬,同時使前手臂、肘部以及手掌都緊貼住兩面墻壁,身體與墻角要空留出一定的位置,身體前傾擴(kuò)展胸部,保持15秒鐘。同時上下移動雙臂,分別可以鍛煉到不同部位的肌肉。

編讀往來

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本期責(zé)編:方曄云
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“小長假”為何放得這么累?

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連上7天班之后,我們迎來了2013年的端午節(jié)3天“小長假”。這樣的放假安排讓網(wǎng)民吐槽不斷。2013年端午節(jié)以及此前的清明節(jié)、勞動節(jié),還有之后的中秋節(jié)、國慶節(jié)等節(jié)假日安排,實(shí)在是有些折騰,有些讓人覺得累。

連上七天班換來三天假,這樣的端午“休不起”

6月12日是端午節(jié)!跋瓤嗪筇稹,連著上7天班,然后換來3天小長假。這個小長假讓很多人感到身心俱疲,短短的三天假,外出旅游還是回家探親,都覺得有些“狼狽”,所以有很多人抱怨“東拼西湊”來的小長假猶如“雞肋”。網(wǎng)友“xin”說:“為何又是不長不短的3天,太熬人了,我求上班!”對于這種放假安排,有網(wǎng)友說,元旦、清明、勞動節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)都將占用周末時間,放假還不如說是挪假。[詳細(xì)]

端午被“挪假”,引網(wǎng)友吐槽端午被“挪假”,引網(wǎng)友吐槽

2013“挪假”很多,“拼假”很忙

漫畫:連上8天班。(來源:羊城晚報)

“挪假”很煎熬很疲憊

根據(jù)2013年假日安排,元旦后連上8天班,春節(jié)后連上7天班,五一前連上8天班,端午前連上7天班,之后的中秋節(jié)假期為9月19日至21日,國慶節(jié)10月1日至7日,國慶與中秋節(jié)期間需要連著上6天班,然后9月28日放一天,9月29日和9月30日再接著上班。全年7個節(jié)假日共放假29天,剔除周六、周日,假期只剩11天。這樣的煎熬讓很多人無心好好上班上學(xué)。這樣“挪”來“挪”去的假期,甚至不如正常雙休日來得舒心。

“拼假”拼不出休假質(zhì)量

對上班族來說,“小長假”往往是旅游消費(fèi)的高峰和集中出行的首選,但由于放假時間集中、假期時長死板等原因,使不少人不得不“拼假”,也給景點(diǎn)、交通的承載力帶來考驗(yàn)。早在去年底國務(wù)院發(fā)布2013年部分節(jié)假日安排的通知后,各式各樣的“拼假”攻略就在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)生活中引發(fā)熱議。有網(wǎng)友通過請假、調(diào)休、結(jié)合年休假等方式,“拼”出7天長假。但真要把這種“拼假方式”統(tǒng)一推行,也未必人人滿意!斑@樣可長可短卻又不長不短的尷尬假期,讓像我這樣的職場新人很無奈。”在廣州一家媒體工作的梅雪卿說,若是請假“拼假”,怕給領(lǐng)導(dǎo)留下懶怠的壞印象;但若不請假,時間又不夠去旅行。[詳細(xì)]

休假制度死板,“公共假期”成畫餅

法定節(jié)假日強(qiáng)制“挪假”

公共假期既要有數(shù)量更要有質(zhì)量

休息與勞動相生相依,沒有休息的勞動難以為繼。保障勞動者休息的權(quán)利,也是實(shí)現(xiàn)體面勞動、有尊嚴(yán)勞動的重要一部分。按照官方數(shù)據(jù),中國人公共假期每年已有115天,達(dá)到中等發(fā)達(dá)國家水平。喜人的數(shù)字看似與國際接軌,落實(shí)效果卻并不理想。試問:有多少人悠閑自得地休滿假了?帶薪休假的“幸運(yùn)兒”又有多少?如果公共假期再多,卻因各種原因無法很好地落實(shí)到國民福利上,于國人而言,終究不過是一個“畫餅”。[詳細(xì)]

專家:“拼假”盛行反映中國休假制度死板

費(fèi)盡心機(jī)、五花八門的“拼假”指南,不僅使得一些假期原有的文化內(nèi)涵受到?jīng)_擊,也體現(xiàn)出了國人對于休假不再“被安排”的期待。不少專家認(rèn)為,目前“拼假”盛行反映出我國休假制度較為死板,未來還需進(jìn)一步落實(shí)“帶薪休假”制度,讓老百姓“我的假期我做主”。一方面公眾應(yīng)端正對“法定節(jié)假日”的理解;另一方面,有關(guān)部門也應(yīng)促使“帶薪休假”早日落實(shí),讓休假更加人性化。[詳細(xì)]

“完美”的放假方案哪里來?

科學(xué)“挪假”,還大家一個輕松假期

“挪假”,本為給大家一段相對集中的時間好好休閑,卻事與愿違地頻頻被吐槽。山東大學(xué)管理學(xué)院旅游管理系副教授許峰坦言,“即便是‘挪假’也要‘挪’得科學(xué)!彼ㄗh,國家有關(guān)部門在安排假期時,可以適當(dāng)考慮提前或延后,以便于假期與周末相連,“這樣不至于讓上班族們對假期前后的過長工作時間感到身心俱疲!痹S峰建議,通過“軟調(diào)整”來“削峰辟谷”,提升休假質(zhì)量!袄缤茝V景區(qū)網(wǎng)上預(yù)約、通過媒體實(shí)時通告景點(diǎn)運(yùn)載情況,來幫助大家理性地制訂出行計劃![詳細(xì)]

“挪假”易致過度疲勞

少些“挪假”,多些真休假

網(wǎng)民吐槽休假方式的背后,折射了人們對休息權(quán)的迫切期待,各種“挪假”難以滿足勞動者的休假需求,還是要多來點(diǎn)真休假。面對百姓越來越強(qiáng)烈的休假需求,休假方案的調(diào)整和完善已迫在眉睫。經(jīng)過了征求民意、科學(xué)論證,對假日方案進(jìn)行適時修正,不能算是折騰。從長遠(yuǎn)看來,還要真正落實(shí)帶薪休假制度,企業(yè)要摒棄“加班為榮”的文化,監(jiān)管部門要真正有所作為,只有企業(yè)自覺,政府部門“該出手時就出手”,勞動者才有底氣給自己放假,假期才能過出“暇”的味道。[詳細(xì)]

從黃金周到小長假,法定節(jié)假日制度的每次變革都帶來令人意想不到的結(jié)果,而“挪假”、“拼假”是帶薪休假制度缺位下的無奈之舉。我們呼喚相關(guān)部門傾聽民意、充分考量,制定出更加人性化的完美休假方案。

網(wǎng)友留言 >> >>已有 57 條評論        查看所有評論
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  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    既然要放假過節(jié)就好好休息過節(jié),把其他正常休息時間來拼湊過節(jié)日,沒有真正以人為本,而且設(shè)計上不科學(xué),名不副實(shí)。這樣的所謂小長假來過節(jié)日不如沒有。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    是個不好辦的事,放假是行政事業(yè)單位的事,農(nóng)民個體怎么看

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    還是正常休假吧

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    我們做老師的最反對這樣的放假制度,而且我們是住宿學(xué)校,別人放假,我們晚上就要上班,領(lǐng)導(dǎo)們,您們用腦思考制定政策還是用XX思考問題而制定放假方案,多些調(diào)查再作定論。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    唉!今年的假日安排得真是鬧心!假日設(shè)計師應(yīng)該拿諾貝爾設(shè)計獎!

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    這樣不長不短的拼假也苦了學(xué)生。為什么不能引起有關(guān)部門重視。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    不要東拼西湊,還是五一、十一兩個長假好!

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    貴州省仁懷市不但沒有放端五節(jié),還連續(xù)上班,又不發(fā)加班費(fèi)。這樣的事仁懷從去年下半年來已有幾次了,干部職工沒有辦法。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    從黃金周到小長假,法定節(jié)假日制度的每次變革都帶來令人意想不到的結(jié)果,而“挪假”、“拼假”是帶薪休假制度缺位下的無奈之舉。我們呼喚相關(guān)部門傾聽民意、充分考量,制定出更加人性化的完美休假方案。

  • [網(wǎng)友] 發(fā)表評論:

    別說啦,這是中國國情啊

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